μ ν μ΄λ―Έμ§
μ νλͺ
Youroutine Recovery Routine
μ ν νΉμ§
β ννΈμ²΄λ¦¬, λ§κ·Έλ€μ, κΈλ¦¬μ , L-ν μλ 4κ°μ§ λ°°ν©
β μ΄λ ν ν볡과 ν΄μμ μν 루ν΄
β ν루 1ν
β μμ λ μλ£ μ€κ³
μμ·¨ λ°©λ²
1μΌ 1ν
μ΄λ ν μμ·¨
ꡬ맀 λ²νΌ
μ€λ§νΈ μ€ν μ΄ μ°κ²°